10 лайфхаков как избавиться от страха темноты

По статистике 8 из 10 мам отмечают у своих малышей эту фобию, которая идет в совокупности с нежеланием спать в своей кроватке.

Как бороться со страхом темноты? Представляем вам ТОП-10 советов по избавлению от страха:

Самое простое решение — поставить в комнате ребенка ночник, который можно расположить над или рядом с детской кроватью. Подберите необходимую освещенность и обязательно оставьте ночник включенным, когда ребёнок ещё не спит. Совет: не стоит выключать его и тогда, когда малыш заснет, ведь в течение ночи ребенок может проснуться и испугаться полной темноты.

Узнать, чего именно боится малыш. Спросите у ребенка, как выглядит его страх, а потом нарисуйте его вместе. Парадоксально, но факт: монстры из-под кровати перестают казаться такими страшными, если переместить их на бумагу. Чтобы насовсем избавиться от «ночного чудовища» можно предложить ребенку уничтожить свой страх: порвать рисунок на клочки, сжечь его или дорисовать так, чтобы победить монстра (например, «посадить» чудовище за решетку).

Использовать метод сказкотерапии. Придумать совместно с ребенком сказку, где он побеждает свой страх, или прочитать ему сказку про Барабашку с MySkazka.com, которая прекрасно решает эту проблему. Несколько наших читателей уже победили страх темноты. Сказка рассказывает о Барабашке как о беззащитном маленьком существе, который сам вокруг всего боится. В конце своего пути Барабашка принимает свой страх как доброго друга.

Давать ребенку спать с любимыми игрушками. Игрушка может служить в качестве «переходного элемента» ко сну в своей кроватке. Надо объяснить малышу, что игрушка его защитит, что ему ничего не бояться. Чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности, игрушку лучше выбрать мягкую и большого размера.

Смотреть полезные мультфильмы. Роль мультфильмов в борьбе со страхами очень велика, поскольку ребенок может поставить себя на место героев мультика, побеждающих потусторонних монстров.

Больше говорить с ребенком о его страхах. Психотерапевты уверены, что с ребенком надо говорить о его страхах, причем чем больше он будет про них говорить, тем быстрее рассеются страхи. Также родителям важно поделиться с детьми своими историями, рассказывать, как они преодолели свои страхи в детстве.

Давать ребенку перед сном молоко. Несколько глотков теплого коровьего молока перед сном действуют на малышей как снотворное. Если же положить в молоко немного меда, успокаивающее действие напитка только усилится.

Создать уют в детской. Чтобы ребенок не боялся спать один, можно превратить детскую комнату в настоящую волшебную страну. Например, создать на потолке комнаты огромное звездное небо, которое будет светиться при выключенном свете. В коридоре на потолке или даже на полу можно нарисовать лунную дорожку, и если малыш встанет ночью, ему будет не страшно перейти из одной комнаты в другую.

Физический контакт. Если родители часто гладят малыша по голове и обнимают, он успокаивается и забывает о своих страхах. Попробуйте сделать ребенку легкий массаж перед сном или просто почесать спинку.

Поиграть в игры. Это может быть как театр теней (вы можете понаблюдать вместе с малышом, какие «ужасные» тени отбрасывают самые банальные вещи в комнате) либо игры-путешествия с преодолением препятствий (с завязанными глазами, например). Если ребенок будет воспринимать темноту как приключение, то страх перестанет его так тревожить.